הירידה בתפקודי הזכרון בגיל השלישי נובעת בעיקר בשל קצב איטי יותר, קשיים בריכוז ושינויים בעיבוד המידע בנוסף הפסקה של פעילות ספורטיבית, עבודה ולימודים ואף הפחתה של מפגשים חברתיים משפיעים גם הם, החדשות הטובות הן שזה הפיך! אז מה אפשר לעשות? שמירה על אורח חיים בריא: בעזרת תזונה נכונה ומאוזנת, שינה איכותית, פעילות גופנית וכמובן אימון שכלי, ניתן לשמר ואף לשפר את הזיכרון ובכך גם לשפר את איכות החיים. פעילות קוגניטיבית: קריאה, כתיבה, למידת שפה חדשה, משחקי חשיבה כגון תשבצים, שחמט, סודוקו. בנוסף, ישנן שיטות שונות המסייעות לזיכרון כגון: חזרות מרובות על המידע הנלמד, קישור המידע החדש עם משהו שמזכיר…
המשך קריאה
תרומתם של בעלי החיים לחיינו ידוע לכל אך בגיל השלישי מקבלת משמעות גדולה אף יותר בשל המאפיינים הייחודים לשלב זה בחיים. בראש ובראשונה בעלי החיים מפיגים את תחושת הבדידות מהווים מקור לנחמה והופכים להיות כבן משפחה, מישהו לדאוג לו, מחזקים את הדימוי העצמי של הקשיש ונותנים לו תפקיד חברתי. מכניסים משמעות לחיי הקשיש וסדר יום סביב הטיפול בבעל החיים ,"בתמורה" בעל החיים מעניק חום ואהבה ללא תנאי. היתרונות לא מסתכמים רק בפן החברתי; מחקרים מצאו כי זקנים המגדלים בעלי חיים פנו פחות לרופא ומתלוננים פחות על בעיות בריאותיות משניות [כאב ראש, עצירות, שפעת, כאבי גב ועוד]. יתרה מזאת, . נמצא…
המשך קריאה
בילוי עם נכדים יכול להיות חוויה לימודית, חיובית אך עם זאת גם שלילית וקשה. הכנה מוקדמת לכך תסייע לכם להינות מכך וגם לנכדים. כמבוגר האחראי בחוויה זו יש להיערך בהתאם. להלן טיפים לטיול ופעילות משותפת עם הנכדים: כאשר מדובר בנסיעה / טיול בחוץ לארץ מומלץ וכדאי להיערך עם אישור לנסיעה, אומנם וסביר להניח כי הייתה הסכמה של ההורים לקיום נסיעה מסוג זה אולם, במצב בעייתי, כדאי שיהיה אישור מוסדר ומוכן מראש. לא כל בילוי חייב להיות אתגרי ומצריך פעילות אינטנסיבית, סרט או הצגה, יכולה להתאים גם לסבים וסבתות המתקשים בהליכה ו/או בפעילות פיזית. מי לא אוהב להתרענן בבריכה, גם אנו…
המשך קריאה
