נפילות בגיל השלישי
נפילות בקרב בני הגיל השלישי הינה תופעה שכיחה מאוד, הן יכולות לקרות בכל גיל, אך בגיל השלישי השפעתם קשה יותר בשל קשיי החלמה פיזיים ורגשיים. מרבית הנפילות מתרחשות בבית ועלולות לגרום לנזקים חמורים כגון שברים ואשפוז. אלו עלולים להוביל לניתוחים מיותרים ושיקום ממושך אשר גובים מחיר כבד של אובדן העצמאות, חרדה, דיכאון, בידוד חברתי וירידה באיכות החיים. במקרים קיצוניים כל אלו אף יובילו להסתבכות עם מחלות וזיהומים בבית החולים ומוות .
מרבית הנפילות הקשורות לגיל המטופל ניתנות לצמצום ומניעה על ידי מודעות ומספר פעולות פשוטות, להלן טיפים למניעת נפילות:
התאמת הבית:
א. פינוי מעברים על ידי הזזת הדברים שמונחים על הרצפה כגון מגזינים, ניירות, ספרים, חוטי טלפון, הוצאת שטיחים שטיחונים
ב. פינוי או הזזת רהיטים בולטים החוצה אשר עלולים להפריע במעבר
ג. התאמת המקלחת והשירותים על ידי התקנת ידיות אחיזה, הנחת שטיחון פלסטיק איכותי נדבק למניעת החלקה באזור הרחצה
ד. תאורה – התקנת תאורה מתאימה ותאורת חירום.
- פעילות גופנית: מחזקת את הגוף והרגליים, מסייעת ליציבות, שיווי משקל וגמישות ומאפשרת לבלום את הגוף טוב יותר במקרה נפילה.
- תזונה נכונה ושתיה מספקת
- בדיקת ראייה ושמיעה: התאמת משקפיים ומכשירי שמיעה, ראייה מטושטשת גורמת לנפילות חמורות וכן כתוצאה משמיעה ירודה עלולים להבהל מאדם \ רכב שמגיח בהפתעה.
- בדיקת תרופות: ישנן תרופות הגורמות לסחרחורת וטשטוש [למשל; תרופות הרגעה – וליום, קסנקס, תרופות לשינה – אמביאן ולונסטה, תרופות להורדת לחץ דם – פלומקס, תרופות להפחתת כאבי שרירים – פלקסריל ועוד], יש לבדוק מול הרופא המטפל לגבי תופעות הלוואי המוכרות של התרופות והאם ניתן להחליף או להוריד מינון במידת הצורך.
מקור:
Brody, E.J. (2019) Falls Can Kill You. Here’s How to Minimize the Risk. The New York Times